Yoga Energy

Nyújtás nélkül az izmok megrövidülnek. A feszes izmok korlátozzák az izületi mozgás és csökkentik a mozgástartományt, így csökken a teljesítmény is.

Mi az az intervall mozgás?

Az aerob edzés során, alacsonyabb intenzitás mellett, hosszabb idejű munkavégzéssel zsírt égetünk.

Az anyagcserét viszont nem pörgeti fel olyan mértékben mint a kardió edzés, ami annyira intenzív, hogy már nem fedezik a zsírok a mozgáshoz szükséges energiát, hanem az izmokban lapuló glikogénraktárakhoz nyúl a szénhidrátot felhasználva. Így felpörög az anyagcsere, ég a zsír.

Az aerob és a kardió egyesülésével megszületetik: az intervall edzés.

Az intervall edzés és a jóga együttesen pedig nem más, mint a

Yoga Energy

Stretching&Meditation

A jóga segít megőrizni a helyes testtartást

A nyújtás megvéd a húzódásoktól, szakadásoktól, sérülésektől, mellettte segít ellazítani és regenerálni a testet. Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak. Javul a légzéstechnika, a mozgástartomány növekszik. Fejlődik az izmok feletti kontroll, a testtudat. A rugalmas izomzat jobban terhelhető, nagyobb erőkifejtésre képes, egészségesebb. Fejleszti a koncentrációt, csökkenti a belső feszültséget, nyugtalanságot.

Tribal flow

Egy jóga, ami álló+kartámaszos gyakorlatra épülő flow óra.
Nyújt, erősít, segít a koncentrációban.
Felszabadítja a belső energiáidat és előhozza belőled az ősi ösztöneidet.