
Yoga Energy
Nyújtás nélkül az izmok megrövidülnek. A feszes izmok korlátozzák az izületi mozgás és csökkentik a mozgástartományt, így csökken a teljesítmény is.
Mi az az intervall mozgás?
Az aerob edzés során, alacsonyabb intenzitás mellett, hosszabb idejű munkavégzéssel zsírt égetünk.
Az anyagcserét viszont nem pörgeti fel olyan mértékben mint a kardió edzés, ami annyira intenzív, hogy már nem fedezik a zsírok a mozgáshoz szükséges energiát, hanem az izmokban lapuló glikogénraktárakhoz nyúl a szénhidrátot felhasználva. Így felpörög az anyagcsere, ég a zsír.
Az aerob és a kardió egyesülésével megszületetik: az intervall edzés.
Az intervall edzés és a jóga együttesen pedig nem más, mint a
Yoga Energy

Stretching&Meditation
A jóga segít megőrizni a helyes testtartást
A nyújtás megvéd a húzódásoktól, szakadásoktól, sérülésektől, mellettte segít ellazítani és regenerálni a testet. Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak. Javul a légzéstechnika, a mozgástartomány növekszik. Fejlődik az izmok feletti kontroll, a testtudat. A rugalmas izomzat jobban terhelhető, nagyobb erőkifejtésre képes, egészségesebb. Fejleszti a koncentrációt, csökkenti a belső feszültséget, nyugtalanságot.

Tribal flow
Egy jóga, ami álló+kartámaszos gyakorlatra épülő flow óra.
Nyújt, erősít, segít a koncentrációban.
Felszabadítja a belső energiádat és előhozza belőled az ősi ösztöneidet.